Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)
Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)
Un percorso strutturato che ti aiuta a identificare e trasformare pensieri automatici, credenze limitanti e schemi comportamentali disfunzionali.
Attraverso dialogo, esercizi pratici e strumenti mirati, la TCC è particolarmente efficace per:
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ansia, attacchi di panico
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autostima e insicurezza
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pensieri ossessivi e paure
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gestione di emozioni come rabbia, tristezza o frustrazione
È una terapia centrata sul presente e sull'azione, con obiettivi concreti e risultati tangibili.
🧠 Tecniche di PNL (Programmazione Neuro-Linguistica)
La PNL è una metodologia che lavora sulla trasformazione dei modelli mentali e linguistici che condizionano il tuo modo di pensare, sentire e agire.
Attraverso visualizzazioni guidate, ristrutturazioni cognitive e tecniche pratiche, impari a:
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riprogrammare convinzioni limitanti
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superare blocchi interiori
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migliorare la comunicazione
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potenziare sicurezza, motivazione e chiarezza negli obiettivi
La PNL è un alleato potente nei cambiamenti di vita e nella crescita personale.
🧠 Ipnosi Guidata per il Cambiamento
Un'esperienza profonda e naturale che ti porta in uno stato di rilassamento vigile, in cui la mente inconscia diventa più ricettiva al cambiamento.
L'ipnosi può aiutarti a:
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liberarti da ansie o dipendenze
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modificare abitudini radicate
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gestire dolori o disturbi psicosomatici
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rinforzare la fiducia in te e la visione positiva di te stesso
Tutto avviene in piena sicurezza e rispetto: sei sempre cosciente, rilassato e guidato con delicatezza.
Restrizioni
Le tecniche proposte non sostituiscono trattamenti medici o psichiatrici.
Non sono consigliate in caso di:
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gravi disturbi psicotici o diagnosi psichiatriche attive
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uso di sostanze o farmaci ad azione sedativa senza supervisione medica
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condizioni neurologiche gravi non seguite da uno specialista
In caso di dubbi, è sempre bene consultare il proprio medico o psichiatra di riferimento.
Buono a Sapersi
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Tutti i percorsi sono personalizzati in base alla tua storia e ai tuoi obiettivi.
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Le sessioni possono essere svolte in presenza o online, previo colloquio iniziale.
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È consigliato tenere un diario per appuntare riflessioni tra una sessione e l'altra.
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Alcune tecniche (come l'ipnosi o la PNL) richiedono apertura, disponibilità e continuità per essere efficaci.