Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)

Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)


Un percorso strutturato che ti aiuta a identificare e trasformare pensieri automatici, credenze limitanti e schemi comportamentali disfunzionali.

Attraverso dialogo, esercizi pratici e strumenti mirati, la TCC è particolarmente efficace per:

  • ansia, attacchi di panico

  • autostima e insicurezza

  • pensieri ossessivi e paure

  • gestione di emozioni come rabbia, tristezza o frustrazione

    È una terapia centrata sul presente e sull'azione, con obiettivi concreti e risultati tangibili.

🧠 Tecniche di PNL (Programmazione Neuro-Linguistica)


La PNL è una metodologia che lavora sulla trasformazione dei modelli mentali e linguistici che condizionano il tuo modo di pensare, sentire e agire.

Attraverso visualizzazioni guidate, ristrutturazioni cognitive e tecniche pratiche, impari a:

  • riprogrammare convinzioni limitanti

  • superare blocchi interiori

  • migliorare la comunicazione

  • potenziare sicurezza, motivazione e chiarezza negli obiettivi

    La PNL è un alleato potente nei cambiamenti di vita e nella crescita personale.

 🧠 Ipnosi Guidata per il Cambiamento


Un'esperienza profonda e naturale che ti porta in uno stato di rilassamento vigile, in cui la mente inconscia diventa più ricettiva al cambiamento.

L'ipnosi può aiutarti a:

  • liberarti da ansie o dipendenze

  • modificare abitudini radicate

  • gestire dolori o disturbi psicosomatici

  • rinforzare la fiducia in te e la visione positiva di te stesso

    Tutto avviene in piena sicurezza e rispetto: sei sempre cosciente, rilassato e guidato con delicatezza.


Restrizioni


Le tecniche proposte non sostituiscono trattamenti medici o psichiatrici.

Non sono consigliate in caso di:

  • gravi disturbi psicotici o diagnosi psichiatriche attive

  • uso di sostanze o farmaci ad azione sedativa senza supervisione medica

  • condizioni neurologiche gravi non seguite da uno specialista


In caso di dubbi, è sempre bene consultare il proprio medico o psichiatra di riferimento.

 Buono a Sapersi

  • Tutti i percorsi sono personalizzati in base alla tua storia e ai tuoi obiettivi.

  • Le sessioni possono essere svolte in presenza o online, previo colloquio iniziale.

  • È consigliato tenere un diario per appuntare riflessioni tra una sessione e l'altra.

  • Alcune tecniche (come l'ipnosi o la PNL) richiedono apertura, disponibilità e continuità per essere efficaci.