Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)

Un percorso strutturato che ti aiuta a identificare e trasformare pensieri automatici, credenze limitanti e schemi comportamentali disfunzionali.

Attraverso dialogo, esercizi pratici e strumenti mirati, la TCC è particolarmente efficace per:

• ansia, attacchi di panico

• autostima e insicurezza

• pensieri ossessivi e paure

• gestione di emozioni come rabbia, tristezza o frustrazione

  È una terapia centrata sul presente e sull'azione, con obiettivi concreti e risultati tangibili.

🧠 Tecniche di PNL (Programmazione Neuro-Linguistica)

La PNL è una metodologia che lavora sulla trasformazione dei modelli mentali e linguistici che condizionano il tuo modo di pensare, sentire e agire.

Attraverso visualizzazioni guidate, ristrutturazioni cognitive e tecniche pratiche, impari a:

• riprogrammare convinzioni limitanti

• superare blocchi interiori

• migliorare la comunicazione

• potenziare sicurezza, motivazione e chiarezza negli obiettivi

  La PNL è un alleato potente nei cambiamenti di vita e nella crescita personale.

 🧠 Ipnosi Guidata per il Cambiamento

Un'esperienza profonda e naturale che ti porta in uno stato di rilassamento vigile, in cui la mente inconscia diventa più ricettiva al cambiamento.

L'ipnosi può aiutarti a:

• liberarti da ansie o dipendenze

• modificare abitudini radicate

• gestire dolori o disturbi psicosomatici

• rinforzare la fiducia in te e la visione positiva di te stesso

  Tutto avviene in piena sicurezza e rispetto: sei sempre cosciente, rilassato e guidato con delicatezza.

Restrizioni

Le tecniche proposte non sostituiscono trattamenti medici o psichiatrici.

Non sono consigliate in caso di:

• gravi disturbi psicotici o diagnosi psichiatriche attive

• uso di sostanze o farmaci ad azione sedativa senza supervisione medica

• condizioni neurologiche gravi non seguite da uno specialista

In caso di dubbi, è sempre bene consultare il proprio medico o psichiatra di riferimento.

 Buono a Sapersi

• Tutti i percorsi sono personalizzati in base alla tua storia e ai tuoi obiettivi.

• Le sessioni possono essere svolte in presenza o online, previo colloquio iniziale.

• È consigliato tenere un diario per appuntare riflessioni tra una sessione e l'altra.

• Alcune tecniche (come l'ipnosi o la PNL) richiedono apertura, disponibilità e continuità per essere efficaci.